レジリエンス研修

逆境や困難を乗り越え、成長の糧にする力を養う

レジリエンスとは

「逆境にさらされた時」「新たな挑戦をする時」の強いストレスやプレッシャーを乗り越え、それを糧にして成長する力です。
変化の激しい環境、逆境の中でもプレッシャーに負けず、パフォーマンスを発揮し続けられる力がビジネスパーソンに求められています。

下記５つの要素を高めていくことでレジリエンスを高めることができると言われています。
レジリエンスは先天的な能力ではなく、学習して身につけることができる能力です。
本研修では講義・ワークを通じて、レジリエンスとは何かを理解し、高めるための知識・方法を学びます。

本研修のポイント

■４つの学術的要素をベースに構成した研修プログラム
●ポジティブ心理学
０からプラスに目を向け、強みを活かすポジティブ心理学の要素を取り入れた構成
●PTG（心的外傷後成長）
ストレスやトラウマになるような経験をした後に、心理的にポジティブな成長をするPTG（Post Traumatic Growth)研究の知見を応用
●認知行動療法
歪んだ認知（≒ものの捉え方や見方）を現実的なものに矯正し、
同時に行動を適切なものに変容させる認知行動療法の要素を取り入れたワークを実施
●レジリエンス研究
レジリエンスに関わる様々な領域での研究結果をベースにプログラムを構成
 
 

■３つのフェーズでレジリエンスを高める
【STOP】止めて上げる！
心のエネルギーの落ち込みを早めに底打ちさせて、回復に向かう状態をつくるために必要な「思い込み」のコントロールをできるようにします。落ち込んだ時のネガティブ感情への対処についても触れながら、感情のラベリングや気晴らしについても学習します。

【DRIVE】上げ続ける！
常に心のエネルギーをキープし、エネルギーの多い状態にあるために必要なレジリエンス資源の増やし方を、「強み」「ポジティブ感情」「社会的支援」「自己効力感」を扱い学習していきます。

【GROWTH】バネにする！
困難や逆境の先にある、ありたい最高の自分像を想像することで、レジリエンス資源を高める目的意識を見出し、そこに向かうために必要なリソースを再確認し、具体的な行動を設定します。

サービス概要

プログラム概要

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